东莞市共赢电子科技有限公司照明，温馨夜灯，睡眠伴侣

晚上开灯睡觉的人不在少数，有些人是因为晚上睡太晚，结果忘记关灯或懒得关灯，一些“单身狗”害怕黑漆漆的环境，感觉在明亮的环境中更有“安全感”。

其实，在过于明亮的环境中睡觉

是不利于身体健康的

会导致肥胖、失眠、抑郁症三种危害

一起来看看吧!

肥胖

　　据报道，科研人员对睡眠时室内光线的强弱与人体健康状况之间的关系做过多项研究，发现睡眠时室内光线太强会增加肥胖的风险。对此，河北医科大学第二医院内分泌科主任医师赵占胜解释，如果睡眠环境中的光线过于明亮，会使人昼夜节律出现紊乱，导致一种被称为美洛托宁的松果体激素分泌减少，而这种激素在体重调节和糖脂代谢中发挥着重要作用。

失眠

　　英国《生理学报告》杂志上发表的一项研究显示，褪黑素是一种能够促进睡眠的荷尔蒙，而睡眠时暴露在明亮光线下可能导致人体停止生成褪黑素，进而影响睡眠质量，引发失眠问题。

抑郁症

　　上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明在接受采访时指出，如果在光线过强的卧室中睡觉，会让人体的生物钟和内分泌出现紊乱，而生物钟和内分泌紊乱会引发一些睡眠问题，进而让人的情绪发生变化，长此以往就会增加患上抑郁症的概率。

还在开灯睡觉的小伙伴

就要引起警戒了

不要因为懒惰就不光灯了

如果你缺乏安全感

赶快找个男朋友或者女朋友

睡眠环境还是暗些比较好

人们在卧室内最好使用能调节亮度的灯

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温馨夜灯，睡眠伴侣

温馨柔和的灯光

为孩子和您制造合适睡眠环境

三挡暖光亮度模式

晚上记得要把灯光调得暗一点儿

睡觉前不要忘记关灯

如果窗外有明亮的路灯

应该在卧室里挂上一个厚厚的窗帘