睡眠有助于身体康复和精神恢复

　　帮助康复

　　从前的人总是建议病人要长时间卧床休养，不该起床工作或走动，因为他们认为睡眠可以增加病人的抵抗力，加速康复 的时间。近年来，科学研究也证明卧床休息的确对身体有益，因为补充更多的睡眠似乎可以刺激免疫系统，产生更多能增强抵抗力的免疫蛋白。其实，想睡觉本来就是人类的本能反应，一旦睡饱了，精神体力就觉得特别好。

　　充足的睡眠不只对病人重要，对健康的人来说也很重要。科学家曾对一群身体健康的年轻人做过一项实验，发现只要轻度的剥夺接受实验者的睡眠，他们体内的白细胞数目就会减少，而抵抗力也会跟着降低。

　　对精神上的帮助

　　精神科医生认为 由睡眠与做梦，人们在情绪、精神上所受到的压抑可以得到纾解。那些在日常生活中所受到的紧迫、愤恨及挫折等负面的精神压力，若是无法得到纾解，长期积压在心里，等到自己受不了时，除了会造成精神上的伤害，更会产生一些身体上的疾病。像是高血压、头痛以及胃溃疡等病症，就被认为与压力有关，而充足的睡眠，以及能够宣泄这些负面情绪的梦境，则有助于减缓精神上的压力。