保护电脑使用者的健康是每一个用户必须考虑的问题 ,下面介绍电脑使用中要注意的几个问题 :有一个合适的光线和通风的环境。光线的强度不能太高 ,也不能太低。光源的位置最好在显示器的侧面。显示器与眼睛的距离至少要在 50厘米以上 ,而且屏幕位置应在视线以下 1 0°~ 2 0°,人眼视线越向上看 ,眼球暴露在空气中的面积越大 ,消耗的泪水越多 ,长时间正视容易使眼睛干燥。仰视还要抬起头 ,因此也会对颈部有影响。电脑显示器背后至少有 1米以上的空间 ,让眼睛不会一直聚焦在近处的屏幕 ,防止近视 ,特别是青少年朋友们 ,一定要注意。正确调节显示器的对比度和亮度 ,高亮度和高对比度的画面虽然色彩鲜艳 ,但增强了对人眼的刺激 ,选择正确的屏幕背景色和字体颜色 ,容易疲劳。尽量使用白底黑字 , 背景暗淡、文字明亮会使人眼的瞳孔扩大 ,加重眼睛的负担。不要在视窗中加上漂亮的壁纸 ,因为观看不同颜色的画面时眼睛要频繁地调节焦距 ,而且视网膜对红色和蓝色不敏感 ,容易造成眼睛负担过重。使用电脑时 ,每隔一段时间 （不超过 2小时 ）要进行适当的休息。休息频率越高越好 ,即使每次休息时间短些也有益。要定时眨眼睛或紧闭双眼 ,让泪水充分滋润眼球 ,干燥症和花粉病。预防眼
进行文书处理的用户 ,尽量把原稿放在与显示器相同的
位置上 ,避免眼睛在原稿与显示器之间频繁移动时需不断对焦而造成视觉疲劳。使用笔记本电脑的用户 ,在可能的情况下最好连接标准键盘使用。笔记本的小型键盘只能以指尖进行工作 ,容易导致手指麻木和手腕疼痛。使用鼠标时间如果较长 ,应每小时活动一下手指和手腕 ,双手摩擦一阵 ,并做几次握拳的动作 ,以防产生鼠标腕。电脑最好不要装在卧室中 ,至少不可靠近床旁。
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